أربعة أوهام مرتبطة بالنوم

0
261

نائم2

 

المعلومة /بغداد..

تحذر دراسة طبية حديث، الناس من مخاطر اضطرابات النوم على صحتهم وتعليمهم وحياتهم الاجتماعية إذ ترتبط حالات عدم انتظامه بالكثير من الأوهام والخرافات الشائعة.

وتتلخص تلك الأوهام بحاجة الناس إلى مزيد من ساعات النوم، مقارنة بالرجال، وهذا الأمر ليس صحيحا لأن النوم له علاقة بنشاط الإنسان خلال اليوم فقد تزيد من ساعات نوم الإنسان أو ينقصها، والعكس صحيح.

الخرافة الثانية تمكن بحاجة الإنسان لثمان  ساعات من النوم يومياً، و هذا ليس صحيحا، إذ تتغير احتياجات الناس من النوم من شخص لآخر، فهناك من يحتاج إلى 6 ساعات وهناك من يحتاج إلى 9 ساعات وأكثر.

الوهم الثالث يتضمن تعويض عدد الساعات التي لم تنمها خلال الأسبوع خلال عطلة نهاية الأسبوع فمحاولة الحصول على عدد ساعات النوم الكافية خلال أيام الأسبوع، لكن الدراسات الحديثة تشدد على عدم النوم لساعات أطول من المعتاد في عطلة نهاية الأسبوع.

القيلولة ضرورية في النهار إذ تشير الدراسات إلى وجوب أخذ القيلولة في النهار لما لها من فوائد على الصحة إذ يمكن للقيلولة أن تكون ضارة بالصحة، من بينهم الأشخاص الذين يعانون من الأرق لا يجب أن يأخذوا قيلولة خلال النهار. انتهى/25ل

اترك رد

Please enter your comment!
Please enter your name here