دراسة: تناول المأكولات الملونة من العناصر الأساسية لصحة جيدة للمسنين

0
259

 

المعلومة/ متابعة

اكدت دراسة، السبت، ان تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوى على المجموعات الغذائية يساعد المسنين على التخلص من التعب.

وقال أستاذ طب المسنين أحمد كامل مرتجى في تصريح اطلعت عليه /المعلومة/ إن ″هناك بعض الأغذية التي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة وتعمل على التخلص من التعب كتناول الطعام الصحي الذي يحتوى على أكل ملون كالفاكهة والخضروات الطازجة وتكون بكميات كبيرة خصوصا للأشخاص فوق سن الخمسين، لأن في هذا السن يكون امتصاص الفيتامينات والمعادن أقل في الجسم فيجب أن يتم زيادتها″.

وأضاف ان ″تناول المجموعات الغذائية الأربعة وهي الخضروات والفاكهة والمأكولات النشوية كالخبز والأرز ومنتجات الألبان والبروتينات كاللحوم والأسماك، ويفضل تناول الأسماك والدجاج لأنها تكون أكثر فائدة من اللحوم الحمراء. انتهى 

اترك رد

Please enter your comment!
Please enter your name here